Mindfulness integral programa de 5 semanas

•  Programa de 5 semanas

Un conjunto de prácticas que los seres humanos hemos diseñado y perfeccionado a lo largo de miles de años, con el propósito de desarrollar las capacidades innatas de nuestra mente y corazón hacia el crecimiento psicológico, emocional y espiritual

Una práctica de Mindfulness sostenida a lo largo del tiempo tiene la capacidad de brindar los siguientes beneficios.

1.  Alivio de nuestro sufrimiento.
2. Aumento de nuestra satisfacción.
3. Autoconocimiento profundo en todos los niveles, desde el psicológico y emocional hasta el espiritual profundo.
4. Cambios positivos en nuestros hábitos y comportamientos.
5. Desarrollo de un espíritu espontáneo de amor y servicio.

El curso consiste en 4 sesiones semanales de 90 minutos cada una. Durante estas sesiones se explicarán los principios fundamentales del Mindfulness Integral, su funcionamiento y su práctica. Aprenderás a aplicar estos principios t en espacios de quietud, movimiento y en la vida diaria, incluyendo técnicas para aprender a comer conscientemente.

Practicarás los ejercicios a lo largo de la semana para después recibir retroalimentación por parte del instructor, de manera que tu práctica se encamine de la manera más efectiva posible.

Se tocarán temas como el uso del MIndfulness para el manejo de las emociones, la conexión cuerpo – mente, los “mitos” que impiden comenzar una práctica, los ciclos necesarios para hacerla efectiva, los orígenes del Mindfulness y sus diferentes corrientes, entre otros.

• Material instructivo

Al terminar el curso habrás comprendido los principios fundamentales del mindfulness en un contexto secular (sin afiliación a ninguna tradición religiosa o filosofía particular) y adquirido las herramientas básicas para iniciar y continuar una práctica a través de la cual podrás transformar profundamente tu vida.

Santiago Jiménez: Ingeniero Industrial, miembro fundador del Centro Integral Colombia. Ha trabajado con la organización Integral Without Borders de Canadá (fundada entre otros por Ken Wilber)